O tomilho (Thymus vulgaris) é uma planta medicinal conhecida por suas propriedades culinárias e farmacológicas, ajudando a reduzir febres e episódios de tosse em alguns pacientes. Ainda, é um aliado para tratamentos de pele e cabelos.
Benefícios do tomilho
Alivia tosses: Alguns estudos realizados com extratos de tomilho seco mostram que há uma redução dos episódios de tosse em pacientes com bronquites quando comparados a placebo. Este benefício provavelmente ocorre devido à atividade antimicrobiana e antioxidante do tomilho.
Previne o envelhecimento cerebral: Um estudo experimental em ratos, publicado na revista científica Biochemical and Biophysical Research, relata que o óleo de tomilho protege contra mudanças relacionadas ao avanço da idade nas células cerebrais.
Contribui para a redução de febres: Devido à sua composição química e atividades farmacológicas, folhas e flores do tomilho são usadas para vários propósitos - como antiespasmódico, expectorante, antitussígeno e anti-inflamatório -, podendo auxiliar na redução da febre.
O tomilho é rico em óleos voláteis e minerais, sendo o Timol a principal substância que constitui esses óleos. Contém também uma série de substâncias bioativas, como fenóis e flavonoides. Seus constituintes são afetados pelo clima e solo onde são cultivados.
Quantidade recomendada
A orientação é ingerir de 1 a 4 gramas da erva seca por dia.
Como consumir
O tomilho é muito versátil e pode ser utilizado em diversas preparações. Ele também pode ser consumido na forma de chá.
Cuidados ao consumir
A prevalência do uso de produtos de ervas medicinais á alta e continua a aumentar. É importante estar atento à segurança da utilização destes produtos, pois contêm substâncias farmacologicamente ativas que podem interagir com outros medicamentos e, assim, colocar em risco sua saúde. O tomilho reduz e pode até inibir o efeito do 5- Fluorouracil e não deve ser utilizado por pacientes em quimioterapia com este medicamento.
O tomilho reduz a concentração de hormônios da tireoide e deve ser utilizado com cuidado por pacientes que utilizam medicamentos tóxicos ao fígado