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Conheça os benefícios do pilates para os homens

Saúde

Conheça os benefícios do pilates para os homens
Redação EdiCase

Conheça os benefícios do pilates para os homens

Apesar de ser mais popular entre as mulheres, os homens também podem e devem recorrer ao pilates para definir e fortalecer a musculatura do corpo. Tanto é que seu criador, inicialmente, difundiu a prática no meio masculino.

“É importante lembrar que Joseph Pilates criou o seu método para os homens e que o ensinou aos seus colegas de presídio enquanto esteve detido, na Inglaterra, durante a 2ª Guerra Mundial”, recorda Luís Gustavo Martins, instrutor de pilates. 

Quando praticar pilates? 

A prática traz diversos benefícios para os homens, inclusive desenvolve a estética e o rendimento físico, esportivo e sexual. “Os homens que querem melhorar a performance em outras atividades físicas, ou que estejam com dores devido à má postura no trabalho, ou que sofrem de alguma patologia física, podem procurar o método pilates. A técnica ajuda a desenvolver a conscientização corporal e o desempenho nas várias atividades do dia a dia”, afirma Luís Gustavo. 

Múltiplos benefícios para os homens 

A prática de pilates é indicada para todos, isto é, não tem restrições. Para os homens, em especial, a técnica é benéfica pois:  

  • Aumenta a força;
  • Fortalece o tronco (abdome e costas);
  • Aumenta a flexibilidade; 
  • Trabalha o alongamento;
  • Ajuda no equilíbrio;
  • Oferece maior amplitude de movimento; 
  • Alivia dores;
  • Corrige a postura; 
  • Proporciona maior conscientização corporal.

Melhora o desempenho físico e sexual

O pilates fortalece a região pélvica, o que aumenta o prazer da mulher e do homem. Ele fortalece a região interna da coxa e glúteos , deixa os quadris mais flexíveis, melhorando os movimentos na hora do sexo, além de aumentar a resistência.

“O condicionamento físico propiciado pelo pilates faz com que homens e mulheres tenham um melhor desempenho na cama, uma vez que estão mais dispostos e preparados para encarar variações nas posições sexuais”, explica a professora de pilates Anna Paula Melo.  

Fonte: IG SAÚDE